古法艾灸养正气 顺应天时治未病

《黄帝内经》云：“春夏养阳，秋冬养阴。” 夏至，是一年中阳气最隆盛的节气。夏至一阴初生、阳气浮越于外，人体呈现体表燥热多汗，内里脾胃阳气虚弱的“外热内虚、表盛里空”状态，再加长期吹空调、喜食冷饮、久坐少动，极易造成阳虚、湿困、寒凝，为秋冬咳喘、关节疼痛、体质虚弱、反复感冒等埋下隐患。艾灸，是传承数千年的中医传统外治疗法，以纯阳艾草为原料，借助温热之力渗透经络、温通气血、调和脏腑，遵循“温则通、通则活、活则补”的中医机理，扶正祛邪、调和阴阳。夏至时节不仅是避暑时节，更是冬病夏治、温阳祛湿、固本培元的黄金窗口期，也是古法艾灸顺应天时、调理体质的最佳阶段。

一、夏至时节为何适宜艾灸养生

1. 借天阳补元阳，事半功倍。夏至天地阳气最盛，人体经络通达、腠理开泄、气血流畅，温热药力最易深入脏腑经络。此时艾灸，可借天之正阳，补人体耗散之元阳。

2. 温脾化湿，祛除夏季内寒。夏季暑湿偏重，湿气弥漫肌肤、困遏脾胃，再加长期空调寒凉侵袭、饮食生冷，人体多为外热内寒、湿浊内阻。艾灸温而能通、热能散寒，可直接化开体内积寒久湿，疏通阻滞气血，改善夏季常见的身体困重、四肢乏力、头昏沉、食欲差、腹胀便溏、身体浮肿等湿困之象。

3. 养心潜阳，调和夏季情志。 夏至阳极转阴，阳气浮而不收，心火易亢，人易心烦急躁、失眠多梦、心悸乏力、情绪不稳。温和施灸可交通心肾、引阳归元、宁心安神，收敛浮散阳气，调和夏季阴阳失衡，改善燥热失眠、心神不宁等问题。

二、艾灸的四大核心养生功效

1. 温阳散寒，改善虚寒体质。寒凝则气滞，阳虚则体弱。长期畏寒怕冷、手脚冰凉、腹部怕凉、经期不适、换季易感，皆为阳虚寒凝所致。艾灸纯阳温通，可温补脾肾、驱散沉寒痼冷，从根本改善虚寒体质，增强御寒抗病能力。

2. 健脾祛湿，清除体内浊湿。湿气为万病之源。湿困脾胃，则身体沉重、困倦乏力、舌苔厚腻、大便黏滞、代谢偏弱。艾灸温运脾阳、利水化湿，畅通水湿代谢，让你告别常年湿气重、身体困乏的亚健康状态。

3. 疏通经络，缓解筋骨劳损。“不通则痛，不荣则麻”。长期伏案、久坐受凉、劳损日久，易导致经络瘀堵、气血不畅，引发颈肩僵硬、腰背酸痛、关节发凉麻木。艾灸热力渗透筋骨经络，可活血化瘀、松解筋脉、舒缓劳损，改善慢性寒凉性疼痛。

4. 扶正固本，增强机体免疫。正气存内，邪不可干。人体正气亏虚，则疲劳易感、体质偏弱、久病难愈。坚持规律艾灸，可补益元气、固护肌表、调和气血，提升整体免疫力，实现治未病、调慢病、固体质的养生目的。

三、艾灸适合调理的人群

艾灸疗法并不是适合所有人群，其主要适合以下人群：体质虚寒、常年手脚冰凉、畏寒畏风人群；湿气重、身体困重人群；颈肩腰腿痛、关节寒凉、慢性劳损人群；脾胃虚寒、食欲不振、腹胀便溏人群；免疫力低下、换季易感冒、体虚多汗人群；

四、艾灸禁忌与灸后养护

1.艾灸禁忌人群

阴虚火旺较重、高热发热、急性炎症、皮肤破损、出血倾向、酒后及极度疲劳等不宜艾灸；孕妇腹部、腰骶部禁止施灸。

2.灸后养护要点

灸后毛孔腠理全开，2–4小时禁止吹风、吹空调、接触冷水，避免寒湿再次入体。适量饮用温开水，助机体代谢湿浊余热；少食生冷、油腻食物，固护脾胃阳气。

夏养一分阳，秋冬少生病。顺应天时艾灸养阳，是中医最朴素、最有效的“治未病”理念。夏至时节艾灸，温阳固本、健脾祛湿、养心安神，既能祛除陈年寒湿，又能充实一身正气，调和四季体质。综合门诊部艾灸室遵循传统中医节气理论，结合夏季人体体质特点，为全校师生提供个性化节气艾灸调理，帮助师生安然度夏、固本防病，以充足正气安稳迎秋冬。